Фитнес студия

Описание

30 ноября 2009 года во Дворце спорта «Радуга» открылась собственная фитнес-студия.

В фитнес-студии  работают квалифицированные тренеры, имеющие высшее спортивное образование, профильное образование (областное высшее училище искусств), имеющие огромный опыт тренерской работы. Некоторые из фитнес-инстукторов являются руководителями городских творческих танцевальных коллективов. Наши инструктора регулярно повышают свою квалификацию на фитнес-конвенциях.

Занятия  фитнесом проходят в двух специально оборудованных для этого залах. Это светлые залы с хорошей вентиляцией, оборудованы зеркалами и музыкальными центрами.

Расписание групповых программ с 14 по 20 января 2019 (в процессе редактирования)

Время Понедельник
14.01.18
Вторник
15.01.19
Среда
16.01.19
Четверг
17.01.19
Пятница
18.01.19
Суббота
19.01.19
Воскресенье
20.01.19
09.00 Гибкость+

Евгения

 

Здоровая спина

Евгения

 

Суставная гимнастика по Бубновскому

Ирина

Здоровая спина

Евгения

 

10.00 ЛФК +тренажёры

Елизавета

Мамина радость

Евгения

11.00
12.00 Хатха йога
Алексей Матвеев
Ball Mix\физУра 7-14 лет

Евгения

15.45 ЛФК + тренажёры

Елизавета

ЛФК + тренажёры

Елизавета

ЛФК + тренажёры

Елизавета

17.00 ОФП в тренажёрном зале 13+

Алексей Матвеев

18.15
(222)
Функциональный

Body trenning

Евгений

19.15
(222)
Body Correction
Алексей
19.15
(221)
19.00 — Хатха йога
Алексей Матвеев
Body Pamp
Алексей Матвеев
20.15
Зал 1
Латина Рагга
Алексей
Степ — аэробика
Алексей

Направления и цены

Разовое посещение (взрослые)

  • Фитнес понедельник-воскресенье (по расписанию):
    220 рублей / 60 минут
  • Батуты понедельник-воскресенье (по расписанию):
    250 рублей / 60 минут
  • Фитнес для беременных понедельник-воскресенье (по расписанию):
    250 рублей / 60 минут

Абонемент на 8 занятий (взрослые)

  • Фитнес понедельник-воскресенье (по расписанию):
    1600 рублей / 1 месяц
  • Батуты понедельник-воскресенье (по расписанию):
    1800 рублей / 1 месяц
  • Фитнес для беременных понедельник-воскресенье (по расписанию):
    1800 рублей / 1 месяц

Абонемент на месяц (взрослые)

  • Фитнес «Безлимит» понедельник-воскресенье (по расписанию):
    2250 рублей / 1 месяц

Занятие физической культурой в зале аэробики (взрослые)

  • Разовое посещение, понедельник-воскресенье:
    900 рублей / 60 минут

Персональный тренинг

  • На один месяц
    45055 рублей
  • На два месяца
    45505 рублей
  • На пять месяцев
    45005 рублей

Разовое посещение (дети)

  • Фитнес — студия «Детский» понедельник-воскресенье (по расписанию):
    3-14 лет / 140 рублей / 60 минут
  • Фитнес — студия «Детский» понедельник-воскресенье (по расписанию):
    7-14 лет / 110 рублей / 60 минут
  • Комплексное занятие «Фитнес + бассейн» понедельник-воскресенье (по расписанию):
    7-14 лет / 220 рублей / 30 минут фитнес + 45 минут бассейн
  • Батуты «Детский» понедельник-воскресенье (по расписанию):
    7-14 лет / 200 рублей / 60 минут

Абонемент на 8 занятий (дети)

  • Батуты «Детский» понедельник-воскресенье (по расписанию):
    7-14 лет / 1400 рублей / 1 месяц

Разовое посещение (дети)

  • Фитнес «Утро» понедельник-воскресенье (по расписанию с 09-00 до 17-00):
    65 рублей / 60 минут

Описание групповых занятий

Аэробные и силовые направления
Body correction Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц благодаря разнообразию методических приемов и различного спортивного оборудования. Это прекрасная возможность эффективно потренироваться за короткий промежуток времени. Результат — подтянутая и соблазнительная фигура.
Cтеп-аэробика Аэробика с использованием степ-платформы, включающая в себя комбинации шагов и их вариации на развитие координации. Степ- аэробика помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, а также подтянуть мышцы ягодиц и бедер.
Aerobic dance +ABL Урок, состоящий из двух частей — аэробной и силовой. Первая часть направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, а вторая — на укрепление проблемных частей женского тела (ягодицы, бедра, живот).
Body pump + стрейчинг Комплексная программа, позволяющая сформировать рельефную фигуру, проработать все проблемные  женские зоны. Возможно применение степ-платформ, утяжелителей, амортизаторов. Для всех уровней подготовленности.
Power + stretch Силовое занятие с мспользованием оборудование на разные группы мышц + растяжка. Уровень подготовленности — любой.
Cтеп интервал Интервальный урок, в котором происходит чередование аэробной и силовой нагрузки. 10 минутные аэробные фрагменты на степ-платформах сменяются силовыми упражнениями на основные группы мышц. Степ интервал позволяет сжигать максимальное количество калорий за минимальное время. Занятия направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы, мышц ног и ягодиц.
Step-begginers Степ-аэробика для начинающих с использованием степ-платформы, включающая в себя комбинации шагов и их вариации на развитие координации. Степ- аэробика помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, а также подтянуть мышцы ягодиц и бедер.
KIBO Комплекс упражнений с использованием элементов бокса,  кикбоксинга,  карате и т. д. Благодаря скоростной работе мышц, высокой интенсивности занятий корректно и быстро тонизируются мышцы, развивается выносливость, ловкость, быстрота реакции, сжигаются лишние калории. Тренировки в стиле боевых искусств хороши для снятия эмоционального стресса, после которого приходит ощущение защиты и уверенности.
Ball trenning +стрейчинг Комплексная силовая тренировка на все группы мышц. В конце занятия — растяжка.
Combi trenning Комплекс суставной гимнастики с дополнительной нагрузкой (гантели, бодибары).
Round trenning Урок состоит из 3-х частей. Разогревающая часть — на степ-платформах. Далее идет основная часть Здесь группа делится на 3 группы. Каждой группе дается индивидуальное задание: степы, бодибары, гантели. И через определенное время они меняются местами. Заключительная часть — пресс+ стрейчинг. Урок средней интенсивности. Занятие приведет в тонус все группы мышц, сжигая жировую прослойку!!!
Специальные программы
Суставная гимнастика Гимнастика дает необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепляет мышцы спины, живота, убирает излишние жировые отложения, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, регулирует работу щитовидной железы, омолаживает весь организм.
Танцевальные программы
Зумба Зумба (Zumba) — совершенно уникальное явление фитнеса, сочетающее в себе активные движения танцев «латина» и аэробику. Это бодрящая, эффективная, простая для разучивания, сжигающая калории танцевальная фитнес-тренировка под страстную и необыкновенно энергичную латиноамериканскую и международную музыку. Зумба-фитнес является хорошей кардиотренировкой, позволяющей худеть, поддерживать форму и моделировать тело.
Стрип-пластика Стрип-пластика — сочетание классической , современной, джазовой хореографии и стрейчинга. Уроки стрип-пластики повысят вашу сексуальность, привлекательность и уверенность в себе.
Направление «Разумное тело»
Pilates Урок направлен на укрепление и формирование мышц спины, брюшного пресса. В процессе тренировок увеличивается гибкость и подвижность суставов. Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы — мышцы малого таза. Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме.
Боди флекс В основе методики бодифлекс лежит глубокое диафрагменное дыхание, которое сочетается с растяжкой и статическими позами. В результате, правильное глубокое дыхание приводит к сжиганию жира в организме. Тело во время выполнения статической позы напрягается и нуждается в усиленном притоке крови. Благодаря глубокому дыханию кислород активно поступает в кровь и сжигает жир, усиливается лимфоток, массируются внутренние органы, ускоряется обмен веществ. Кроме того, упражнения помогают подтянуть мышцы. Занятие не имеет возрастных ограничений.
Йога Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармоничное развитие души и тела. Приятная медитативная музыка в сочетании с ароатизированными свечами прекрасно расслабят Ваше тело и ум, приводя в состояние покоя и равновесия. Обретите неиссякаемое здоровье, активность, молодость и радость жизни!
Аэробные и силовые направления
Cтеп-аэробика Аэробика с использованием степ-платформы, включающая в себя комбинации шагов и их вариации на развитие координации. Степ-аэробика помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, а также подтянуть мышцы ягодиц и бедер.
Body correction Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц благодаря разнообразию методических приемов и различного спортивного оборудования. Это прекрасная возможность эффективно потренироваться за короткий промежуток времени. Результат — подтянутая и соблазнительная фигура.
Cтеп интервал Интервальный урок, в котором происходит чередование аэробной и силовой нагрузки. 10 минутные аэробные фрагменты на степ-платформах сменяются силовыми упражнениями на основные группы мышц. Степ интервал позволяет сжигать максимальное количество калорий за минимальное время. Занятия направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы, мышц ног и ягодиц.
Aerobic dance + ABL Урок, состоящий из двух частей — аэробной и силовой. Первая часть направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, а вторая — на укрепление проблемных частей женского тела (ягодицы, бедра, живот).
Dance + strong Занятие сочетает в себе аэробную часть, содержащую различные элементы различных танцевальных направлений и силовую часть, направленную на укрепление мышц.
Направление «Разумное тело»
Pilates Урок направлен на укрепление и формирование мышц спины, брюшного пресса. В процессе тренировок увеличивается гибкость и подвижность суставов. Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы — мышцы малого таза. Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме.
Йога Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармоничное развитие души и тела. Приятная медитативная музыка в сочетании с ароатизированными свечами прекрасно расслабят Ваше тело и ум, приводя в состояние покоя и равновесия. Обретите неиссякаемое здоровье, активность, молодость и радость жизни!
Специальные программы
Здоровая спина Специальная тренировочная программа, способствующая оздоровлению позвоночника и проработке глубоких мышц позвоночника. Занятие укрепляет позвоночник и улучшает осанку.
Суставная гимнастика Гимнастика дает необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепляет мышцы спины, живота, убирает излишние жировые отложения, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, регулирует работу щитовидной железы, омолаживает весь организм.
Гибкость и стройность На растяжку и дыхательные упражнения для сжигания жира. В результате тренировок вы улучшите работу суставов, станете более стройными и грациозными.

Документы

  • Документ 1
  • Документ 2

Галерея